06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 27,49g | Karb: 115,72g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Полянка Био Йогурт Клубника, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Шоколадное Печенье, Сила Злаков Овсяные Хлопья с Отрубями, Полянка Био Йогурт Клубника. Aperatifler/Diğer: Яблочный Пирог, Бананы. devamı için...
|
|
1406 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Hulahop - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|