06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 75,37g | Karb: 85,55g.
Kahvaltı: Farina di Ceci, Ambrosiae Proteine di Riso, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Conad Latte Alta Digeribilità. Öğle Yemeği: Daikon, Certossa Pane alla Segale. Akşam Yemeği: Dal Salumiere Speck Alto Adige, Cavolini di Bruxelles Cotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Parma Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Torrebianca Barrette ai Cereali. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|