06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 176,79g | Karb: 125,33g.
Kahvaltı: Avena, Banana, Caffè, Proteine Whey, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. Öğle Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Petto di Pollo (senza Pelle), Olio di Cocco, Zucchine, Quinoa (Cotta). Akşam Yemeği: Yogurt Greco, Carne di Balena, Gorgonzola, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada, Olio di Cocco. Aperatifler/Diğer: Maionese, Avocado, Rio Mare Tonno al Naturale, Pane Costoco, Patate Dolci. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcellomartinez Kilo Geçmişi
|