06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 93,88g | Karb: 143,34g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kenton Sarı Mercimek Unu, Süt, Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Keyifçe Antep Fıstıklı Pekmezli Özel Pestil, Ülker Probis (28g), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Albeni Albeni, Sütlaç, Beyaz Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Ayva. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kebir Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Peyman Cezerye, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Süt. devamı için...
|
|
 Yorumlar
06 Şub 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
07 Şub 18 üye tarafından: melek5560
|
Tebrik ediyorum sizi günlügünüze baktım 2016 da o kadar kiloyu nasıl verdiniz👏👏
07 Şub 18 üye tarafından: Huri Yalçın
|
Deli gibi spor ve tamamen değişen beslenme.
07 Şub 18 üye tarafından: melek5560
|
Helal olsun yaa gerçekden darısı bana😂
07 Şub 18 üye tarafından: Huri Yalçın
|
Nasıl beslendinlz özet bir anlatım lütfen 😂
07 Şub 18 üye tarafından: Huri Yalçın
|
İlk zamanlar için karbonları cıkardım tamamen yağsız protein beslenme klasik 3 lt su ve metabolizma calıstıran yoğurt yedim ve halada uyumadan öncr mutlka kefir içerim 1 saat yuruorum günlük 10 bin adım net .
07 Şub 18 üye tarafından: melek5560
|
Mesele aslında basit oluuor alıştırdıktan sonra neyi nezman tüketcez ve porsiyon kontrolu asıl konu bu sabahtan akşama öğünler azalmalı en son 9 da bi metabolik içeçek bahartlı Yogurt tarçınlı süt tamam
07 Şub 18 üye tarafından: melek5560
|
Çok iyi ben dışarı çıkmayı pek sevmiyorum leslie yapıyorum umarım işe yarar kilom ideal ben her ihtimale karşı azıcık Zayıflamak istiyorum sanırım ondan zorlanıyor um😂
07 Şub 18 üye tarafından: Huri Yalçın
|
Kefirin tadı nasıl peki çok soru sordum hakkınızı helal edin 😊
07 Şub 18 üye tarafından: Huri Yalçın
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|