06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 75,29g | Prot: 99,89g | Karb: 175,84g.
Kahvaltı: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад, Vici Сельдь Филе в Масле, Верес Горошек Зеленый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Протеин, Красное Яблоко, Гранат. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|