06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 43,90g | Karb: 101,62g.
Kahvaltı: Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mısır Gevreği. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, İmam Bayıldı. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Kıymalı Pide. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|