shaviradap Günlüğü, 06 Şub 18

kalo makannya buah sama sayur dapet banyak lho kak ehehe 

pasti kenyang 

waktu aku diet juga 1200.udh kenyang bgt hihi 

1200 itu kalo kamu eat clean,, cuma makan sayur, buah sama protein nabati udah kenyang banget dan porsinya banyak. yg bikin kalori gedhe tapi kerasa makan sedikit ya karena makan kue, gorengan, minum manis2 

aq ga bisa lepas ma coffe creamer plus gula, pagi pagi suka ngantuk di kantor 

aku jg sma ka trget kalori 1200 tpi susah bgt buat mnuhinnya😌😖 

aq target 1200 tp ternyata bmr q 1300 an..mkn pasti lebih dr 1200 an coz kenceng ngemil na jg.tp d nikmatin ajaaaa diet santaaai maaaah.. 

aku juga sasarannya segitu mbak, tp kadang susah menuhinnya. udah makan eat clean+cheatingnya buat balance bahkan kadang masih tok 1000 udh males makan lg 😕 kalo pintar siasatinnya,pasti bisa makan banyak dgn kalori sedikit kok mba banyak banyak baca baca informasi kalori aja