06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 48,30g | Karb: 169,59g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Гречишный, Nordic Овсяная Каша, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сваля Сыр Российский. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Сливочное Масло, Суп Куриный с Вермишелью, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Aperatifler/Diğer: Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Dove Молочный Шоколад, Свиточ Вафли Артек, Активия Термостатная, Красное Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|