07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 79,30g | Karb: 203,33g.
Kahvaltı: Pickwick Groene Thee Lemon, Euro Shopper Rijstwafel, Kaas. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes, Volkoren Brood, Kaas, Pickwick Groene Thee Lemon, Euro Shopper Hagelslag Puur. Akşam Yemeği: Yoghurt (Mager), Lassie Meergranenrijst, Groentemix, Dekamarkt Rundergehakt, HAK Mexicaanse Bonenschotel. Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino, AH Komijnenkaas, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Jumbo Mokkaschnitte, Buisman Koffie Verkeerd. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|