07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 67,73g | Karb: 156,54g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Jajecznica, Woda, Morliny Polędwica z Indyka, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Delikate Serek Wiejski, Kawa, Ogórek Kiszony. Öğle Yemeği: Ogórki Konserwowe, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Vital Fresh Zupa Krem z Ciecierzycy, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Akşam Yemeği: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jogo Ser Twarogowy Półtłusty, Pestki Dyni, Olej Lniany. Aperatifler/Diğer: Woda z Cytryną, Kawa, Vitasia Sezam Czarny, Jabłko. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|