khairunnisa_94 Günlüğü, 07 Şub 18

bulat vs sdikit tirus 🙈😬

2093 kcal Yağ: 74,91g | Prot: 117,47g | Karb: 242,48g.   Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Makaroni. Öğle Yemeği: Pala, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. devamı için...

81 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 22
Yorumlar 
waah selamat mbak ya jadi keliatan muda+cantik... 
07 Şub 18 üye tarafından: tintyna
makin cantik mbaaa..jadi ky abg 
07 Şub 18 üye tarafından: rokenrollmom
selamat ya mbk...turun brpa kg iku...jd ngiri 
07 Şub 18 üye tarafından: kesya67desi
keliatan lg young mbak na..selamat yach dah mau goals body na 
07 Şub 18 üye tarafından: dhea789
cantik banged mbak Nisa.. semangatttt terussss 
07 Şub 18 üye tarafından: yanthie_sn
tipsnya dong mbak :) 
07 Şub 18 üye tarafından: qotrunnada371
makin keliatan muda 
07 Şub 18 üye tarafından: fahmii
Mbak diet nya gimana,please info nya mvak.terima jasih 
07 Şub 18 üye tarafından: Ynsusan
tuh kaann...kalo pada berhasil dietnya...pasti jadi lebih cakep... lanjutkan... 
07 Şub 18 üye tarafından: firdauscfra
yg kanan itu adiknya ya 
07 Şub 18 üye tarafından: El Tigre2k
@tintyna : makasi mba 🙏 @rokenrollmom : whahhaa masi gadis pun mba, masi kuliah ehehhehe @kesya67desi : 35kg lbh mba. ayo mba semngat, yg penting niat, sabar, konsisten @dhea789 : iya mba masi 7kg lagi hehhe @yanthie_sn : makasi mba 🙏 @qotrunnada371 : cuma mengganti pola makan yg lbh sehat kok mba, perbanyak buah dan sayur dan defisit kalori @fahmii : makasih bang 🙏  
07 Şub 18 üye tarafından: khairunnisa_94
@ynsusan : mengganti pola makan yg lebih sehat + defisit kalori mba aku perbanyak buah dan sayur, trus ngurangi mknan yg digoreng2, yg manis2, tepung2an sama santan. kalo kepengen sekedar icip2 aja mba. ada jdwal cheat meal dihari minggu @firdauscfra : iya mba, makasi mba 😁 @el tigre2k : itu saya mba hehehehhe 
07 Şub 18 üye tarafından: khairunnisa_94
bisa bagi menu mkn diet nya @khairunnisa_94 
07 Şub 18 üye tarafından: kesya67desi
@kesya67desi : ga tentu mba mknannya, tiap hari belum tentu itu terus heehe, kadang masi makan masakan drmh klo males masak 😬. Sbnrnya pinter milih makanan aja mba, mana yg baik buat tubuh, mana yg ga. Pinter2 kreasiin mkanan si klo aku mba hehe, trus masakan ku klo ga direbus di panggang, ditumis diteflon gapke minyak 😅 
07 Şub 18 üye tarafından: khairunnisa_94
ooo gtu ya enak bingit ya...udh bisa lngsing kyk gini 
07 Şub 18 üye tarafından: kesya67desi
Mba olahraganya apa? Haha. Keren bgt.  
07 Şub 18 üye tarafından: Lyfim
@kesya67desi : mba juga bs kok asal konsisten, dan sabar. Semua butuh proses mba @lyfim : home workout aja mba, kadang skippingan klo bosen 
07 Şub 18 üye tarafından: khairunnisa_94
mba mau nanyaa dong, mba prosesnya brpa lama ? ituu 3x makan sehari apa gmn mba ? nasi masih makan mba ? hehe 
07 Şub 18 üye tarafından: Hildarahayu21
Keren.. Lgsg tirus.. Brp mnit mb workout nya 
07 Şub 18 üye tarafından: liliaindah
@hildarahayu21 : 9blnan mba, iya 3kali sehari, pagi siang sama sore. Jm 7 uda stop makan mba. Aku belum pernah coba nasi merah mba heheh. Skrg masi makan nasi putih kalo pengen aja @liliaindah : min 30 menit mba, kalo lagi males 15 menit doang heheh 
08 Şub 18 üye tarafından: khairunnisa_94

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


khairunnisa_94 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.