07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 87,43g | Prot: 76,90g | Karb: 253,75g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Bauducco Torrada Integral (1), Sundown Vitamina C. Öğle Yemeği: Aliança Suco Misto de Laranja, Mamão e Maçã, Suco de Maracujá, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Batata Assada, Mel, Mostarda, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Gruyère, Espumante, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Polenghi Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral (1), Aipo, Banana Prata, Canela, Vigor Iogurte Grego Light, Café com Açúcar, Seara Pizza Quatro Queijos. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Qualitá Chipa de Queijo. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 12 dakika, Taşıt Sürüş - 38 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|