Su-de34 Günlüğü, 08 Şub 18

niye bu kadar aç kalıyorsun..?? insülin düşüyor haliyle iyice acıkıyorsun bunu meyve veya pasta ile kapatman senin tercihin.! 

Yapılmaması gerekenleri yazmışsın buraya 😊 

Cevap biliyorsun zaten )) Düzeltmek semin elinde 

BÖYLE DEVAM EDERSEN SEN DE BENİM GİBİ 30 LA BERABER DİYABETLE YÜZLEŞİRSİN, KENDİNE BU KÖTÜLÜĞÜ YAPMA  

Cevap sorunun içerisinde :)  

aynen bibiye katılıyorum cevap yazının içinde.. o kadar süre aç kalmak dağları yedirtir sonrada ezik pişmanlık..... 

öğünleri çok dan aza doğru sıralamalısın en fazla sabah öğlen orta akşam az yemelisin sağlıklı olan bu  

bence sadece acıktığında ye yoksa zayıflarsın 

meyve de süt de şeker içeriğinden uzun süre açlık sonrası tatli isteği doğurur  

burdaki sorun o kadar süre ac kalması değil uzun süre açlık sonrasi ne tükettiği ya yeterli beslebmediginden ya da şekerden aldigindan (ki gene yeterli beslenme değil bana göre) bundan dolayi uzun süre açlık sonrasi tatli cani çekiyor 1.000 kcal sağlam sağlıklı yaglardan protein ağırlıklı bir öğün yesin gerekirse 12-13 saat sonra dahi normal bir öğün yapablr sabah canin birşey istemiyor diyelim o an yeme 2-3 saat sonrasi ye ama gerçekten sağlam ye aksamda ayni sekilde saglam şekilde ye bu şekilde hem güzel yağ yakar hem de seker canin çekmez 

Öğrenci olduğuna göre mutlaka dışarıda ulaşabileceğin haşlanmış yumurta ve minik paketlerde zeytin bulabilirsin. Ya da hazırlanincaya kadar bir cezvede hemen bir tane kaynatabilirsin biraz da zeytin hatta ceviz ya da çiğ badem, çiğ fındık surekli cantanda bulundur. İyi yaglar ve protein acıkmanı ve tatlı isteğini yok eder. Bir öğrenci için hem pratik hem maliyet hesabı yaptığinda ekonomik hem sağlıklı olacaktır. Üç dört gün dene lütfen ve tekrar bizimle paylaş.  

ara ara ye sürekli ac kalmak kilo vermez daha tutar korkutma bünyeni aclikla bişeyler depolayip durmasin 

Çok nadir acıkıyorum bianda başladığımda aşırı acıkıyorum şuan çok az acıkıyorum ve bi su ile açlıgım gidiyor bi ufak bi dondurma ile doyuyorum onun dışında yemek yemiyorum pek akşam 6-7gibi kesiyorum yemeyi suya devam ediyorum ve hergün 10000 adım 

Kan şekerin düşüyordur. 

Ben de okula gittiğim için diyet zor oluyor sabahları sadece 2 yumurta ve tahıllı ekmek yiyorum öğle için okulda sağlıklı şeyler olmuyor maalesef kendim yine tahıllı ekmekle sandviç yapıyorum bu tarz şeyler yapabilirsin kendini aç bırakma okulda çorba falan çıkıyorsa o da olabilir