08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 78,32g | Karb: 107,94g.
Kahvaltı: Telur Balado, Perkedel Kentang, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Tahu. Akşam Yemeği: Semangka, Pepaya, Nanas Potongan (Manis, Beku). Aperatifler/Diğer: Nissin Mini Stick, Hatari Peanut Biscuit, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Nescafe Classic. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitrie.alexander Kilo Geçmişi
|