08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 182,80g | Karb: 190,22g.
Kahvaltı: Wasa Fibre, Namet Hindi Füme, Altınkılıç Kefir, Kaanlar Lor Peyniri, Greyfurt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Greyfurt, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba, Cacık, Çoban Salatası, Yoğurtlu Ispanak, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Simbat Mebrum Hurma , Tamek Elma Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Eti Gong, Portakal, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Limon Suyu. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|