26 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 33,88g | Prot: 104,50g | Karb: 144,80g.
Kahvaltı: Solid White Albacore Tuna, Large Brown Eggs. Öğle Yemeği: Restaurant Style Tortilla Rounds, Hormel Chili Turkey W/Beans 99% Fat Free. Akşam Yemeği: Chicken Breast Tenderloins, Broccoli & Cauliflower, Water, Water, Hormel Chili Turkey W/Beans 99% Fat Free, Restaurant Style Tortilla Rounds. Aperatifler/Diğer: Chewy Bars - Oats & Chocolate, fiber one bar 90 calorie, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|