|
Кушала много. На завтрак так овсяноблин расписала. В первый раз делала. Перекус не вместилось ещё пол хурмы ) Это вчера было.
|
1231 kcal
|
Yağ: 50,57g | Prot: 63,34g | Karb: 137,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Хурма, Малиновое Варенье, Сметана 20%, Беллакт Творог 4%. Aperatifler/Diğer: Картофельные Чипсы, Шоколад. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Хочу добавить, что я без сладкого ни дня не могу. Вчера видите. Сегодня будешь 15 грамм шоколада коммунарка план б. И за месяц (через три дня будет) я скинула только 3,5 кг. Но меня устраивает даже сто грамм в сутки терять, лишь бы назад не вернулся и я не сорвалась. Однажды я шикарно похудела на 10 кг на английской диете за 21 день. Потом держалась как рекомендовали. А потом я еле вечерами грецкие орехи. (Жила тогда на юге Украины, орехов там было своих много). И начала набирать снова. Очень медленно. Но верно) не осознавала, что орехов то можно жменьку. Поэтому слишком ограничивать организм не хочу, тк потом будет хуже. Принесут гости торт 🍰, значит съем, но столько сколько влезет в дневной калораж🤫🤣
У каждого своя история и свои потребности. Прислушивайтесь к себе!удачи всем
08 Şub 18 üye tarafından: Alya1812
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|