08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 91,03g | Prot: 86,58g | Karb: 163,30g.
Kahvaltı: Киндер Макси Кинг, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Виктория Салат Овощной Букет, Куриное Филе Вареное, Искренне Ваш Ряженка с Грушей и Ванилью. Akşam Yemeği: Лазанья с Мясом, Lactica Зерненый Творог со Сливками 7%. Aperatifler/Diğer: Storck Конфеты Toffifee, Dove Молочный Шоколад, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Активия Термостатная, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Мне ай-яй-яй)))
Хотя я себе обещала, что как только увижу на весах 60 кг, позволю себе послабление. Завтра третий день пищевого разврата, на завтрак будет ромовая баба. А потом все, до 1 мая булочек не будет.
08 Şub 18 üye tarafından: IvanovaV
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|