|
На завтрак творожные кексы с бананом и любимые "бутерброды" из тонких хлебцев, овощей, грудки и творожного сыра🤤 И, конечно, кофе☕
|
1431 kcal
|
Yağ: 50,26g | Prot: 89,98g | Karb: 161,57g.
Kahvaltı: Сырники с Бананом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка, Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Макароны Отварные, Кабачки Тушеные, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Nestle Cini Minis Злаковый Батончик с Корицей, Яблоко, Апельсин. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yulialoginova Kilo Geçmişi
|