|
вес держится на одном месте,ну это и понятно если кушать на глаз и примерно соблюдать каллораж, надо записывать ,взвешивать и добирать белка. Беру себя в руки)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 115,66g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Увелка Хлопья Пяти Зерновые Тонкие. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Северная Гавань Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя. devamı için...
|
sabit kilo
|