09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4305 kcal
|
Yağ: 117,32g | Prot: 145,24g | Karb: 403,71g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Tesco 50% Fruit Muesli. Öğle Yemeği: Tesco 50% Fruit Muesli, Tea with Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Scotch Eggs, Regular Crust Pepperoni Passion (Large), Tesco Cheese & Onion Crisps, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Tesco 50% Fruit Muesli, Guinness Draught (Pint). Aperatifler/Diğer: Orange Club, Kit Kat, Mug of Milk, Tea with Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mushypeakeck Kilo Geçmişi
|