|
|
1218 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 72,09g | Karb: 126,83g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Domatesler, Altınkılıç Kefir, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Muratbey Topi Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. Akşam Yemeği: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Altınkılıç Kefir, Makarna, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Torku Light Süt, Hurma, Kuru Erik, Peynes Light Beyaz Peynir, Torku Light Süt. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Pilates - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
|
|
|