09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 120,04g | Prot: 159,31g | Karb: 140,86g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Pasta de Amendoim. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Kodilar Patê de Alho, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Walmart Pão Francês Integral, Starbucks Pão de Queijo Recheado. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|