|
○○○ lt's SO difficult to assess success of keto with such extreme weight fluctuations.○○○
January 21 at this weight.
almost 3 weeks ago prior to keto.
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 71,75g | Karb: 115,09g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Avocados, Salmon Sushi 176 cal =4.5 pcs. Akşam Yemeği: Buitoni Pesto with Basil 1/4 c=4tbs .3 x 1/4 c=0.176 tbs. 0.007=0.112;
0.008= 0.128, Publix Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|