|
A alguns dias eu machuquei o pé na academia,como a dor não passou fui procurar um ortopedista. Pois bem estou com uma fratura por stress na tibia e inflamação na articulação do tornozelo. Resulatdo 30 dias com o pé imobilizado, nada de academia, agora que meus resultados estavam indo tão bem, mas que nada continuar no foco com a dieta pra não desanimar...
|
950 kcal
|
Yağ: 29,73g | Prot: 79,89g | Karb: 90,39g.
Kahvaltı: Lac Lélo Ricota Fresca Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Aurora Leite Desnatado, Perdigão Chester Lanche. Öğle Yemeği: Frimesa Bisteca Suina, Milho Verde Cozido, Mandioca Cozida, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Vagem, Abobrinha Cozida. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante, Cuca de Uva, Royal Gelatina Royal Zero Pronta. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
A dieta agora ainda é mais importante. Continue firme. Sucesso.
09 Şub 18 üye tarafından: Fat Runner
|
sim Fat Runner tenho que procurar não desanimar agora, obrigado.
09 Şub 18 üye tarafından: juvencia
|
Continua firme que isso não vai te abalar ^^
09 Şub 18 üye tarafından: Ana Maura NMB
|
Fratura? Dieta radical?... Humm, já fez exames para a "osteoporose"?
09 Şub 18 üye tarafından: Bom Gole
|
Sei bem como é isso... Boa sorte na recuperação.
09 Şub 18 üye tarafından: AndréaFurt
|
Minha irmã emagreceu 4 quilos em dois meses de gesso no pé =), estava com 11 quilos e ficou com 107. Nem ela acreditou =)
09 Şub 18 üye tarafından: papodebrasil
|
70% é alimentação! Continue a dieta, vc vencerá!
09 Şub 18 üye tarafından: Renata rj
|
Cuida da saúde e da alimentação!!!!
Ótima recuperação!!!!
09 Şub 18 üye tarafından: Auspiciosa
|
Tb to com uma lesão na panturrilha e estou sem correr. Só qro ver o vai ser. Foco na dieta.
09 Şub 18 üye tarafından: kinaitu
|
O bom é que vc não vai a geladeira :)))) brincadeira
09 Şub 18 üye tarafından: Russa
|
Tenta fazer hidroginástica...o impacto é mínimo, vai ajudar na queima de calorias e ainda vai ajudar na sua reabilitação!!
09 Şub 18 üye tarafından: Gilmara Bauer
|
fui no ortopedista essa fratura é tipo dentro do osso pelo que entendi é causada pelo exercicio repetitivo,não tenho osteoporose os ossos estão ok hehehe, sim Russa vendo por este lado sim,Kinaitu vamos ficar firme no objetivo. Obrigada pessoal pelo apoio, assim a gente tem mais forças pra não desistir..
09 Şub 18 üye tarafından: juvencia
|
Gilmara Bauer não posso ficar em pé nem na piscina por 30 dias, estou com bota ortopedica por esse periodo.
09 Şub 18 üye tarafından: juvencia
|
menina se recupere tenho 11 meses emagrecendo r.a. já eliminei 52 kg e me opero de vesícula e hérnia fiquei parada 30 dias deitada mesmo assim emagreci 3 kg isso em agosto..já em outubro tive uma lesão no joelho mais 30 dias de molho e emagreci 4 kg...resumindo 80% do emagrecimento é alimentação!
continue no foco e se recupere
09 Şub 18 üye tarafından: elis docio
|
tem males que vêm para o bem, confie em mim, já vem tempo que tou tentando pegar peso, hoje vomitei 5vzs de tanto que comi, moral da história, se exagerar no que vc quer mudar, só vai fazer as coisas piorarem haha
09 Şub 18 üye tarafından: Titi Mello
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|