|
юхууу ))) процесс движется)😀
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 29,46g | Prot: 72,86g | Karb: 88,84g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебец, Курага, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Сытная Площадь Тефтели из Индейки Паровые. Akşam Yemeği: Сметана, Fish House Кальмар, Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Киви, Морковь, Курага, Творожная Запеканка ПП, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Кубанский Молочник Творог 5%. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 41 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Костромина 79 Kilo Geçmişi
|