10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 70,56g | Prot: 87,72g | Karb: 127,19g.
Kahvaltı: Biedronka Kiełki Brokułu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kiszony, Kawa, Delikate Serek Wiejski, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Morliny Polędwica z Indyka, Woda, Jajecznica, Ogórek (Obrany). Öğle Yemeği: Kapuśniak. Akşam Yemeği: Olej Lniany, Biedronka Kiełki Brokułu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kaufland Pomidor Cherry, Słonecznik, Galbani Mozzarella Light. Aperatifler/Diğer: Kapuśniak, Jabłko, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Trambolin - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|