|
Herkese günaydın, mutlu haftasonları. Yulaf ezmeli, peynirli ,3 yumurtalı omletim. Salatalık,domates,biber,geceden suda beklettiğim 2 ceviz ve hurma. Bir adet kivim ve demleme yeşil çayım :)
|
1338 kcal
|
Yağ: 83,77g | Prot: 93,46g | Karb: 53,96g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Kuru Hurma, Ceviz, Kivi Meyvesi, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %85. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 30 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
harika gorunuyor, afiyet olmustur (:
10 Şub 18 üye tarafından: Nuit7
|
Sağol Özgecimm oldu vallahi 😇😇
10 Şub 18 üye tarafından: agozde88
|
afiyet olsun gayet sağlıklı
10 Şub 18 üye tarafından: jjjgbn
|
yulaf ezmeli güzel oluyormu
10 Şub 18 üye tarafından: jjjgbn
|
Kesinlikle yulafla daha lezzetli oluyor , tıpkı börek gibi 😊
10 Şub 18 üye tarafından: agozde88
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|