|
Ni sarapan aja dah hampir 900 kalori.. Eh kok ya masih ada yg segini buat seharian.. Mana ga ada protein nya lagi.. Cuma karbo sama gula.. Plis deh.. Sadar woy sadar.. Diem2 bae.. Sadar apa sadar..😀😁
|
2496 kcal
|
Yağ: 92,00g | Prot: 210,71g | Karb: 213,18g.
Kahvaltı: Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus, Gorillabz Isorexz93, Anz N Mass, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Merah, Arem-arem, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya, Martabak. Akşam Yemeği: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Udang, Bakso Daging Sapi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Kambing. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Roma Biskuit Kelapa, Alpukat, Pisang. devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 Şub 18 üye tarafından: Raatttnnnnaaaaa.
|
Putih telor, gainer, whey, telor rebus, yakult, pisang kecil satu, alpukat 100 gr
10 Şub 18 üye tarafından: watariwattari
|
berarti makan porsi besar itu klo sekali makan kkal segitu.
10 Şub 18 üye tarafından: kristiyanclub
|
lha iya, saya jga heran 😁😁saya malah doyan makan mna bisa segitu buat sehari y?hee...
skrng lagi belajar buat pilih makanan sehat yg mengenyangkan biar gk cemil"Snack,yg ternyata kalorinya melebihi nasi dg lauk&sayuran kengkap,Hee...
10 Şub 18 üye tarafından: emifauziah456
|
sarapan yang sangat kaya protein masbro
11 Şub 18 üye tarafından: andrug28
|
@kristiyan.. Makannya d bagi 2x makan kok post sama pre wo..
@ andrug.. Ya demi otot dan demi sehat.. Hehehe
@ emi.. Makanya suka bingung sama yg bilang makan 800 kalori dah kenyang.. Makan apaan coba.. Akhh sudah lah.. 😁
11 Şub 18 üye tarafından: watariwattari
|
13 Şub 18 üye tarafından: ZaliraFiki
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
watariwattari Kilo Geçmişi
|