11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 64,66g | Karb: 202,29g.
Kahvaltı: Чай, Рахат Рахат Лукум, Мясницкий Ряд Ветчина для Завтрака, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Дикси Банан, Кукурузная Каша, Лосось на Пару. Aperatifler/Diğer: Батон, Ратибор Джем Малиновый, Ленинградские Сладости Кольцо Заварное со Сливками, Яблоко, Груши, Финик. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Apple Health - 8 saat ve 15 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|