11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 110,86g | Prot: 90,81g | Karb: 248,61g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Tereyağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Turşu, Turp, Etli Nohut, Uno Kepekli Light Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis (28g), Ülker Probis (28g), Ülker Probis (28g), Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çekirdek, Elma, Ayva, Armut, Portakal, Üzüm, Fındık, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|