11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 62,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 53,13g | Karb: 198,23g.
Kahvaltı: Yummy Greek Yoghurt Strawberry, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese, Nasi Putih, Beef Teriyaki. Akşam Yemeği: Guava Juice Drink. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|