11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2981 kcal
|
Yağ: 170,56g | Prot: 153,64g | Karb: 203,39g.
Kahvaltı: Eiweißbrot, Milchkaffee, Schokokrapfen, Nimm2 Nimm2 Soft, Milchkaffee, Krapfen. Öğle Yemeği: Frischkäse (Fettfrei), Colby Käse, Schweizer Käse, Grobe Hühner-Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Getreide und Hülsenfrüchte, Vegeta, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Haferflocken, Hofer Grill Stelze, Soletti Salzstangen, Bojar Basilikum-Pesto, Iglo Farmers Gemüse, Inzersdorfer Fleischschmalz. Aperatifler/Diğer: Spiegelei, Weich Gekochtes Ei, Getreide und Hülsenfrüchte, Vegeta, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Haferflocken, BioTech USA Go Protein. devamı için...
|
|
3853 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, TV Izlemek - 6 saat, İş - 9 saat, Seks - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerhardhaindl Kilo Geçmişi
|