12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 26,79g | Prot: 54,33g | Karb: 165,11g.
Kahvaltı: Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè (dalla Moca), Conad Latte Alta Digeribilità. Öğle Yemeği: Zucchine, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Campo Largo Lenticchie. Aperatifler/Diğer: Fior Fiore Coop Baci di Dama, Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Arance, Nutella Nutella, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|