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Sooo, die erste Woche mit der neuen Einstellung ist rum, und es hat sich gut was getan!
Wenn es fürs Abnehmen so etwas wie ein Runner's High gibt, dann hab ich das gerade: Ein 'Weight lose High'!
Gewicht: - 1.3kg
Muskeln: + 0.2%
Fett: - 0.4%
Damit stehe ich nach 5 Wochen bei - 4.9kg, trotz des Schwächelns zwischendurch.
Vielen Dank für die Unterstützung bisher!
Zu Ostern fliege ich nach Hause. Mein Ziel ist, dass meine Familie dann einen deutlichen Unterschied bemerkt (das letzte Mal haben sie mich zu Weihnachten gesehen).
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88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1750 kcal
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Yağ: 67,95g | Prot: 97,71g | Karb: 176,57g.
Kahvaltı: Milch (Fettfrei), Nestle Lion Cereals. Öğle Yemeği: Strauchtomaten, Be Light Mozarella. Akşam Yemeği: Zucchini, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Aperatifler/Diğer: Sprengel Edelste Pralinen, Hussel Feine Vollmilchschokolade. devamı için...
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2552 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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