|
walo turun bb g byk tp kl liat d foto lbh padat aj bdn nya coz diet d barengi olahraga beda hsl sm diet aj g pk olahraga..semangaat body goals msh jaaaauuuh bgt...15 kg lbh lg yg harus d kejar..bb skrg 71 kg..
|
1872 kcal
|
Yağ: 72,59g | Prot: 97,07g | Karb: 199,54g.
Kahvaltı: Kapal Api Grande, Telur Rebus Lunak, Pastel. Öğle Yemeği: Sup Pedas dan Asam, Cumi-cumi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Goreng, KFC Deluxe Burger. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus Lunak, Kue Bolu, Sempol. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
12 Şub 18 üye tarafından: kesya67desi
|
aq cm fitnes say. 1 jam g tiap hr skrg plg 3 hr off sehari...kl off day fitnes aq wo ringan d rmh lwt app..alhamdulillah lengan mulai mengecil sm paha juga..bb msh 71 tp lingkar bdn sm kyk 68 wkt minum herbal no olahraga..mungkin makin padat bdn nya..
12 Şub 18 üye tarafından: dhea789
|
semangat yaa pasti bisaa,,aku dlu jg awal dr 72kg. Tadinya serasa pesimis, serasa ga mungkin tp stelah usaha dn perjuangan akhirnya membuahkan hasil..
12 Şub 18 üye tarafından: LeeNhan_daz
|
ayo cemungudh....oh ya add ig aku dunk sis @dhea789
...... @aed_aja ini ig ku
12 Şub 18 üye tarafından: LedyPutri
|
@leenhan_daz: semangaat pk bangeeet saaay..coz aq dolo diet sempat turun 68 kg..pas dr sby ke t4 mertua des td lsg naek 5 kg an..nyeseeeek bgt coz pasti wisata kuliner n pasti mkn mlm yg tinggi lemak..naaah baru rasa baju sesak baru diet lg jan tgl 11..alhamdulillah baju2 yg sesak dah mulai enak d pake..target lebaran ato 6 bln lg bs body goals..kl g jg gpp plg g badan sehat..padaat..@dya.putri: aq dah g maen ig say..tar kl buka ig lg tak add yach..semangaaat saay qt pasti bisaaa biar pelan2 turun bb na
12 Şub 18 üye tarafından: dhea789
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|