13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 115,84g | Prot: 80,10g | Karb: 275,04g.
Kahvaltı: Рафаэлло Конфета, Славянка Конфета Шоколадная, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сахар, Печень Говяжья, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Шармель Зефир в Шоколаде, Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Роллы Филадельфия, Лаваш. Akşam Yemeği: Магнит Свинина по-Французски, Морс Брусничный, Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 50 dakika, Pole Dance - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|