13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 39,20g | Prot: 75,55g | Karb: 205,76g.
Kahvaltı: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Strudel di Mele, Coop Probiotico Bianco Magro, Zenzero, Tisana, Eridania Truvia Stevia. Öğle Yemeği: Coop Pinzimonio di Verdure, Pere, Orogel Peperoni Arrostiti, Philadelphia Active, Probios Amaranto, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Coop Pangrattato, Melanzana Cotta. Akşam Yemeği: Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Radicchio Rosso, Barilla Pasta, Melanzana Cotta, Sugo di Pomodoro, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Fior Fiore Coop Miele di Agrumi, Santa Lucia Ricotta Light. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Step - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|