14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 87,67g | Prot: 104,01g | Karb: 250,74g.
Kahvaltı: VP Laboratory Fish Oil, С Пылу с Жару Блины с Творогом, Сахарный Песок, Сыр Российский, Обычные Блины, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сахарный Песок, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Хлеб Бородинский, Кабачковая Икра, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Клементины, Банан, Ultimate Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
4237 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|