|
Hallo mbak2 mas2 senior ak mau tnya kalo AKG ak 1700 misal ak mau lost fat harus berapa y kalori yg ak konsumsi setiap hrnya ? Kalo kata ahli gizi si d suru kuranginnya bertahap misal sebulan in 1500 kmudian bulan depan 1400 bulan depannya lg 1200 n 1200 it udh yg paling rendah g boleh d bawah it nnti bahaya buat jangka pnjg . Mohon penjelasanya
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 45,50g | Prot: 58,98g | Karb: 105,80g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Roti Gandum Panggang, Tomat. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Tempe, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sari Roti Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus. devamı için...
|
sabit kilo
|