14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 38,65g | Prot: 36,79g | Karb: 163,55g.
Kahvaltı: St Hubert Oméga 3, Sojade Dessert au Soja Vanille, LU Petit Beurre, Pelletier Biscotte Blé Complet, Banane. Öğle Yemeği: Soy Seitan en Tranches, Noix, Carrefour Risotto aux Champignons, Toupargel Brocolis, Huile d'Olive. Akşam Yemeği: Houmous, Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes au Sarrasin, Chou-Fleur. Aperatifler/Diğer: Super U Compote de Pomme, LU Petit Beurre. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 14 dakika, Oturma - 1 saat ve 2 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 33 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|