14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 50,85g | Karb: 143,40g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Oatmeal. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Donat Isi Custard, Yeo's Minuman Cincau. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elsapatriciaa Kilo Geçmişi
|