14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 95,30g | Karb: 27,84g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Hardal, Tavuk Salatası. Akşam Yemeği: Uskumru. Aperatifler/Diğer: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Kırmızı Şarap. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|