|
Hari ini ditimbang BB naik 1 kilogram, jadi 63 kg. kurang 2 kg. Lagi bulking dulu.
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 100,06g | Prot: 112,63g | Karb: 332,27g.
Kahvaltı: Putih Telur, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur (Utuh), Susu Murni, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Roti Gandum. Öğle Yemeği: Pisang, Telur Goreng, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Soto Daging. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng, Kurma. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|