23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 119,44g | Karb: 97,51g.
Kahvaltı: Мультизерновой Хлеб, Ламбер Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Хлебцы, Ламбер Сыр, Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|