|
Fett 27.1%
Muskel 34.4%
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2561 kcal
|
Yağ: 98,05g | Prot: 93,72g | Karb: 316,70g.
Kahvaltı: Europäische Weintraubensorte, Crownfield Vollkornmüsli Bircher, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett. Öğle Yemeği: Barilla Pesti Alla Calabrese, Bio Vollkorn Penne. Akşam Yemeği: Aceto Balsamico Di Modena IGP, Tomaten, Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Linessa Mozzarella Light. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked, Pure Fruit Smoothie Brombeere-Johannisbeere-Apfel-Traube. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|