15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 96,00g | Karb: 134,38g.
Kahvaltı: الموز, البرتقال, بيضة. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك البياض المخبوز أو المشوي. Akşam Yemeği: كرواسان. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|