15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 98,82g | Prot: 176,40g | Karb: 78,31g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Coop Karma Tofu Nature. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: NutriAthletic Whey BCAA Shot, M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Magerquark, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|