|
Fett 26.3%
Muskel 34.8%
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 31,86g | Karb: 228,85g.
Kahvaltı: Innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette, Tahina Sesampaste mit Kakao, Orangen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Allos Frucht Pur 75% Erdbeere, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Öğle Yemeği: Steiskal Quarkrosinenbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Aperatifler/Diğer: Bienenstich, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|