17 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 75,89g | Prot: 176,48g | Karb: 120,46g.
Kahvaltı: Stop & Shop Baby Carrots, Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, HEB Shrimp Ceviche, Simple Truth Whey Protein Powder, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kroger Frozen Peas & Carrots, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Diced Grilled Chicken Breast. Akşam Yemeği: Blue Bell Cookies & Cream Ice Cream , Kroger Extra Creamy Whipped Topping, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, HEB Shrimp Ceviche, Fresh Express Cabbage Salad, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Metamucil, Boiled Egg, Stop & Shop Baby Carrots, Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar. devamı için...
|
|
5918 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 2 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Apple Health - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|